Wat is EMDR?
Wanneer wordt EMDR toegepast?
EMDR (Eye Movement Desensitisation & Reprocessing) is een effectieve psychotherapeutische methode voor behandeling van bijvoorbeeld posttraumatische stressstoornis (PTSS) en andere trauma gerelateerde angstklachten. Als jij een nare gebeurtenis meemaakt en hierdoor last houdt van bijvoorbeeld angsten, paniek, fobieën en verstoorde slaap kan dit zeer effectief met EMDR behandeld worden.
Verwerken van nare ervaringen
Iedereen verwerkt nare ervaringen op zijn eigen manier. Duur van en herstel na een ingrijpende gebeurtenis verschillen bij elk persoon. Wanneer je vastloopt in de verwerking van een gebeurtenis voel, gedraag, denk of reageer je misschien anders op de omgeving. Het kan zijn dat je dit zelf niet eens merkt, maar dat anderen dit bij jou waarnemen. Misschien ben je niet bewust dat de veranderingen met een onverwerkte schokkende gebeurtenis te maken hebben. Je kunt last hebben van herbelevingen, nachtmerries, concentratieproblemen, schrikachtigheid en slaapproblemen. EMDR is een passende effectieve methode om een verwerkingsproces weer op gang te brengen en je weer beter te voelen.
Hoe werkt EMDR?
Naar de werking van EMDR is al meer dan twintig jaar wetenschappelijk onderzoek verricht met als resultaat dat de methode volledig wordt geaccepteerd als een krachtige behandeling bij o.a. PTSS. Eén van de verklaringen is dat het brein onder andere door het werkgeheugen (prefrontale cortex) beïnvloed wordt. En dat in een relatief korte behandeltijd de nare disfunctionele reacties van de hersenen na een EMDR behandeling sterk verminderden tot zelfs verdwijnen. Echter wat EMDR exact doet in de hersenen is nog niet goed ontdekt. Het lijkt erop dat door EMDR je (traumatische) herinneringen verwerkt worden en opnieuw opgeslagen in het geheugen, maar nu minder emotioneel beladen waardoor deze niet meer in de weg zitten.
Tijdens de sessie
Tijdens de sessie vraag ik je om een bepaalde gebeurtenis voor je te halen middels beelden, gevoelens of gedachten. Daarbij volg je met je ogen mijn vingers of luistert naar piepjes door een koptelefoon. Zo worden nare herinneringen, angstige beelden of herbelevingen sterk verminderd of verdwijnen.
Wat gebeurt er na een sessie
Het kan zijn dat je na een sessie nog wat uit balans bent door verschillende beelden of gevoelens die je ervaren hebt. Dit duurt over het algemeen niet langer dan een paar dagen. Daarna ontstaat een nieuwe balans en voel je je veel beter. Hieronder volgt een kleine greep uit de overige methoden en werkwijzen die ik gebruik:
